ツボマッサージで冷え性解消!

冷え性が改善!原因と対策法を知ろう

ツボマッサージで冷え性解消!

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ツボマッサージで血行をよくする

冷え性の原因の一つは血行が悪くなること。この原因を解消すれば冷え性解消につながります。その方法の一つにツボマッサージがあります。ツボとはエネルギーを調節する点のようなもの。ツボマッサージをすることで、血行がよくなり、血流は悪かった部分にも血液が流れ、冷え性解消につながります。冷え性解消のツボは足や体、腕などにあります。ツボの位置を確認したら、お風呂上りなど、自分でツボマッサージをしてみましょう。自分で手軽にできるツボマッサージで冷え性解消です。


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冷え性解消のツボはここ!

ツボ

ツボマッサージをするために、冷え性解消のためのツボを確認しましょう。足にある冷え性解消のツボは、湧泉(ゆうせん)といって足の裏の中心より少し上の部分。指を曲げたときにできるくぼみのところ。それと三陰交(さんいんこう)・足の内側、くるぶしから指4本分のすぐ上にあたるところ。足三里(あしさんり)・膝を曲げ、皿の外側のくぼみから指4本分下のツボです。体にある冷え性解消のツボは、おへその上から親指を除いた指4本分上にある中院(ちゅういん)、おへその両隣にある天枢(てんすう)、おへその下にある関元(かんげん)が冷え性解消のツボです。他には、腕を曲げたときにできるしわの外側にある曲池(きょくち)、親指と人差し指の間にある手のツボ・合谷(ごうとく)などがあります。


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足ツボマッサージで冷え性解消

サンダル

今ではいたるところにある足ツボマッサージ。イタ気持ちいいのが快感になって病みつきになる人も多いそうです。心臓に1番遠い足には血液やリンパ液がたまりやすく、老廃物がたまります。その結果むくみや疲れ、冷え性になっていくのです。足裏を刺激する足ツボマッサージは血液循環をよくし、老廃物を体外に排出させてくれます。さらに体の臓器は活性化し、自律神経やホルモンバランスが整うのです。これは冷え性解消になるばかりでなく、精神的にもリラックスすることができます。足ツボマッサージに通って冷え症解消をするのもいいですが、自宅でも青竹ふみやツボマッサージ用のサンダルなどを活用して、冷え性解消につなげましょう。


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