冷え性の対策法が知りたい!

冷え性が改善!原因と対策法を知ろう

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衣服で冷え性対策

衣服

冷え性の対策法としては、日常生活の中での注意が必要になってきます。食べ物の対策法、住居の対策法、そして衣服での対策法を考えましょう。やはり薄着は冷え性にはよくありあません。衣服は外気から体を守る重要なもの。しかし、やみくもに厚着をしても肩こりなどの弊害が出てくることがあります。衣服の冷え性対策法のポイントは下半身を温めることです。冷え性に多いのは手足の冷え。まずは靴下や厚手のタイツを着用して、下半身を冷やさないことが冷え症の対策法になります。また、お腹を冷やさないことも大切。寒くなると血液は内臓を温めようと集まってきます。そこでお腹を温めることで、お腹に集まようとしていた血液が手足など体の末端まで流れていくようになるのです。それから、首を温めることも大切な冷え性の対策法です。


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冷え性対策に赤いパンツ?

人の体は色に反応するという報告がなされています。色を利用した冷え性対策法があるのです。色には人の体温をあげたり、血圧を上げたり、脈拍数を上げたりする作用があるといわれています。特に下着にその色を使うと冷え性対策法になるというのです。冷え性対策法になるのは、赤。赤の下着を身につけると、下半身が温まり、冷え性の対策法になるといわれています。特に赤色の絹か綿のパンツを身につけると、温まると同時に、冷えによって弱まった体を復活させてくれるそうです。少し派手な色ではありますが、試しに着用してみるのもいいかもしれません。


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下着選びに注意して冷え性対策

下着

冷え性の多い女性が注意しなければならないのは、下着の締め付け。ボディラインを強調する服装をしたい気持ちは分かりますが、そのためにガードルなどの窮屈な下着は冷え性の原因になります。体を締め付ける下着は血液の流れを悪くし、代謝を低下させるのです。冷え性の対策法としては、体を締め付ける下着はつけないことです。美しいボディラインを手に入れたいなら、ストレッチなどの運動がお勧め。ストレッチや筋力トレーニングは、血行をよくし、基礎代謝をあげてくれるので、冷え性対策法にもなります。できるだけ、温かい素材の下着を着用し、腰を冷やさないことが、冷え性対策法です。


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