末端冷え性の症状と改善法

冷え性が改善!原因と対策法を知ろう

末端冷え性の症状と改善法

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末端冷え性とは?

手や足

末端冷え性とは、冷え性の症状の一つで手や足などの体の末端の部分が冷える、という症状の冷え性です。末端冷え性は手や足などの末端部分の血行が悪くなっていることで起こります。なぜ末端冷え性の症状があらわれるかというと、人間の体は自分の体温と外の体温の差を感じ取り、寒いと体の表面にある毛細血管が収縮し保温しようとします。そして冷えすぎないように毛細血管に血が流れていきます。しかし、末端冷え性などを起こしていると、自律神経のコントロールがうまくいかず、調節ができないため、冷えたままの状態、末端冷え性の状態になるのです。


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末端冷え性の症状に足湯

足湯

末端冷え性は血行が悪くなることが原因で症状が出ます。末端冷え性の症状の改善法は手足の血行をよくすることです。症状をよくするための改善法はたくさんありますが、毎日できることが入浴ですね。入浴で血行をよくすることで、末端冷え性を改善することができます。末端冷え性は手足の血行がよくないこと。特に足湯なども改善法の一つ。足湯などにつかると、血行がよくなり、症状の改善に役立ちます。また、入浴後、足先に水をかけると、後でホカホカしてきて症状が改善されます。冷たい水と温かいお湯を交互にかけると、血行をよくする働きがありますので、末端冷え性の改善法にもなりますね。


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根本からの改善法

お腹を温める

末端冷え性は、血液の流れに問題があることで症状があらわれます。その原因は心臓の働きが弱かったり、血液がドロドロであったり、血管が細くなっているなどの原因が考えられます。手足を温める改善法も一つではありますが、血液の流れをよくするという、根本的な改善法を実行していくことが大切です。食生活を見直し、血液がサラサラになるメニューを取り入れるという改善法やストレッチやマッサージなどで血液循環をよくすることも末端冷え性の改善法になります。また、内臓が冷えるとそれを温めるために、内臓の周辺に血液が集まるといわれています。お腹を温めることも末端冷え性の改善法になりますね。


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